Psychische Gesundheit - was kann ich dafür tun?

Was kann ich dazu beitragen, dass es mir psychisch gut geht?

Dazu gibt es eine Menge Studien und diese 10 Punkte helfen zur Prävention bzw. Gesundheitsförderung:

 - sich selbst annehmen

 - Kontakte pflegen, Freundschaften

 - Neues lernen, Interesse

 - sich beteiligen in Gemeinschaften/Gruppen

 - etwas Kreatives ausüben

 - aktiv bleiben, Bewegung

 - um Hilfe fragen

 - sich entspannen

 - an sich glauben anstatt sich aufzugeben

 - kommunizieren, darüber reden